[轉貼] 第一名員工，靠這２５個好習慣－情緒管理篇

情緒管理：讓自己變得更有彈性！
第14招  善用「杯子理論」
把每個角色看作一個杯子，掌握「單純化」的原則，不讓角色重疊，就能避免壓力像水一樣滿載。

第15招  儲備傾聽的對象
最好往沒有利益衝突或競爭關係的交友圈尋找。

第16招  準備心情急救箱
以紙條的方式，貼在某個小角落，寫著能讓自己情緒好轉的「藥箋」。

第17招  立即離開高壓場合
將情緒暫時抽離，面對高壓也是不錯的辦法。

第18招  意見不合時要先站在對方立場想
先表達你的「同理心」，表示你可以理解對方的想法。

第19招  找到專屬的平靜方法
找到放慢自己的方法，才能從平靜中找出失控的癥結。

第20招  自我暗示法
當大腦放鬆之後，整個人也放鬆下來，這是由中樞影響到周邊的原理。

第21招  運用「認知治療法」恢復理智
人性中難免存有習慣誇大、擴大事情失敗程度的習性。

第22招  在情緒低潮恢復生產力
採取「刪除法」，暫時排除所有事情，讓自己「放空」。

第23招  維持良好人際關係
平日在人際關係投資不可少。

第24招  抱持好奇心看待差異
試著用另一種角度和眼光看待，常對別人保持一顆「好奇心」

第25招  改變別人，不如先改變自己
多觀察對方的工作習慣，找到彼此接受的合作模式

from 執行篇‧主管最青睞》第一名員工，靠這２５個好習慣 - Cheers雜誌489期