1. 衡量體能的最重要一項指標為「換氣閾值」（ventilatory threshold）。
2. 如果吐出的二氧化碳量超出吸入的量，就表示你的身體已經超出「換氣閾值」，肌肉開始變酸性、出現疲勞，身體也會感到不適。
讓你愛上運動的方法：
1. 選擇有綠意的空間，如公園
2. 聽音樂或看影片
3. 找朋友一起做伴
4. 選擇自己喜歡而且有能力做到的運動，如慢跑
from 天下雜誌
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